Smoothie Bowl de Chocolate, Plátano y Leche de Avena

Publicado por María Alonso 17 agosto 2016 Etiquetas:

¡Un desayuno completo!

Continuo en "modo verano" y como mis días son un "no parar", a veces tengo que organizarme un poco para que mis peques no pierdan las buenas costumbres y tengan una alimentación sana y variada. Una buena opción para el desayuno son estos tazones de frutas y cereales que podemos adaptar totalmente a nuestros gustos, y nos da un aporte de energía para un día de ruta o para la playa.
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¡Bienvenido Verano con estos productos tan ricos!

Los cantidades e ingredientes son orientativos, podemos variar todos ellos en función a nuestros gustos, algo que siempre va genial para aprovechar todos los ingredientes que tenemos en casa.

Ingredientes
  (2 personas)
2 plátanos maduros
100ml de leche Omega 3 con Avena "Puleva"
Avellanas tostadas
2 ó 3 cucharadas de cacao
1 plátano pequeño en rodajas para decorar
2 cucharadas de cereales al gusto o avena en copos
2 cucharaditas de azúcar o miel
Chocolate negro rallado o en virutas

Preparación
Pelar y trocear los plátanos y ponerlos en el vaso de la batidora. Añadir el cacao, la leche y el endulzante elegido. Batir hasta obtener una crema del espesor deseado, aquí ya podemos optar por el gusto de cada uno, añadiendo más líquido o dejándola más espesita según queramos.

Una vez lista la crema, echar en un bol, mezclar con los cereales. Cubrir con rodajas de plátano, avellanas picadas y un poco de chocolate rallado. Comer bien fresquito recién preparado

2 comentarios :

São Ribeiro dijo...

Adoro pequenos almoços assim , esse tem tudo para me agradar.

Cuca dijo...

Los días de verano (sobre todo si estás de vacaciones) invitan a estos desayunos refrescantes y llenos de energía ¡nada mejor que un buen tazón con leche, fruta y cereales o muesli tomado tranquilamente para empezar la mañana!

¡Besos mil!

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